TIPS PARA MEJORAR LA GASTRITIS


La gastritis es un problema muy común en nuestra sociedad, pero que muchos no lo toman en serio hasta cuando es demasiado tarde. Se produce por el estrés, la rutina diaria, comer en diferentes horarios (haciendo desarreglos). A continuación te presentamos algunos consejos para tener una mejor calidad de vida.

1.- Horarios

La gastritis es una enfermedad que suele aparecer por no comer en momentos específicos. Crea un horario estricto para tus alimentos, distribuyéndolos en desayuno, refrigerio a media mañana con frutas y verduras, comida, un refrigerio a media tarde con frutas y verduras, y cena.

2.- Carnes blancas

El pesccado y el pollo son alimentos fáciles de digerir.

3.- Comer en porciones pequeñas

Disfruta de la comida en trozos pequeños y tómate un tiempo prudente para masticarlos.

4.- Hidratación

Bebe jugos de preferencia con poca azúcar o agua hervida.